Biarpun mungkin ada yang memandang ringan kepentingan sahur, tetapi tentu ramai juga yang mengetahui sahur merupakan sajian yang sangat diperlukan untuk mengharungi 8 hingga 9 jam tanpa makan dan minum.
Nasi adalah menu biasa bagi kebanyakan keluarga di Malaysia, tetapi ada juga yang mahukan kelainan, selain mahukan menu yang mudah dan cepat untuk disediakan pada awal pagi.
Disini kami kongsikan tujuh jenis juadah sahur yang ringkas dan mudah untuk dicuba, terutama bagi mereka yang tidak mahu makan nasi setiap hari.
1. Roti tinggi serat (whole grain) + mentega kacang + hirisan pisang
2. Roti bakar gandum (whole wheat) + tomato + telur goreng ‘mata’
3. Paket ‘Smoothie’
4. Telur hancur + bayam + keju dibalut dalam tortilla gandum
Bayam antara sayuran dengan kandungan zat besi yang tinggi yang dapat membekalkan tenaga. Gabungkan ia dengan telur hancur, keju serta cendawan atau tomato dan balutkan dengan rotitortillauntuk satu hidangan yang cukup mengenyangkan.
5. Roti bakar gandum + kale (kubis daun) + telur dadar + keju
Cuba campurkan apa sahaja hidangan anda dengan sayuran bernutrien tinggi, seperti kale. Mungkin ramai yang tidak tahu, kale adalah sejenis sayuran paling kaya dengan pelbagai khasiat seperti vitamin A, B, K, kalsium dan magnesium.
6. Oatmeal bakar
7. Paket oatmeal
SUMBER : mazeermohamad.com
TAOTAUAJER : Amacam anda boleh la mencuba idea hidangan sahur yang ringkas ini lagi berkhasiat.